②喝水利于提高新陈代谢 ， 加速脂肪的燃烧 。
③日常的饮食戒了糖 ， 我们就需要从一些精瘦肉中寻求能量 。 有人觉得吃肉会胖 ， 并不是这样 。 抛开油腻的大肥肉不谈 ， 像鸡肉、牛肉等精瘦肉 ， 光是它们自身的热效应就能够帮助我们燃烧自身能量 ， 同时还能增加一些饱腹感 。 饱腹感可是减肥期间最需要的 。

总结
想要长期坚持这3点简直是难上加难 ， 是不是突然觉得周杰伦瘦下来也非常不容易 。 （如果是真的的话）
当然 ， 这也未尝不是想要减肥的好方法 ， 如果你真的在意体重 ， 真的想要快速瘦下来 ， 以上3点确实值得你考虑 。