解压玩具，真的能解救年轻人的“精神内耗”吗？( 二 )

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网友提供的变脏、不能回弹的解压玩具图
此前有媒体报道，由于发泄类玩具材质部分为软胶材料，若其中的增塑剂过量，长期接触之下，可能会损害男性生殖能力或促使女性性早熟；同时苯、甲苯、乙苯、二甲苯、苯乙烯等挥发性有机物能引起机体免疫水平失调，伤害中枢神经系统功能，并可能影响消化系统，严重时可损伤肝脏和造血系统等;另外，尖叫鸡、下蛋鸡等玩具噪音较大，长期处于嘈杂环境可能影响人的听觉系统；粘粘球因本身就带有黏性，容易粘上灰尘和杂物，易滋生细菌，长期接触可能引发疾病。
同时，指尖陀螺、磁力泥等类型的玩具可能存在边缘尖锐和磁通量超标问题，对儿童安全存在一定的风险，并不适宜儿童玩耍。而超轻黏土、水晶泥等产品部分含有过量毒性元素和防腐剂，可造成手部严重脱皮，长期接触或过量摄入还可能引起儿童消化系统等蓄积性中毒。
此前陕西省人民医院心理科主治医师焦文燕在接受采访时表示，仅仅通过“解压玩具”来缓解压力，不是解决根本问题的方法，时间长了，可能还会有心理依赖，如果有比较严重的心理问题，还可能会贻误病情。其实， “解压玩具”并没有真正缓解心理压力，只是暂时解放“无处安放的双手” 。
同时，今年10月，广州市消委会发布解压玩具评测报告，市面上超七成的解压玩具质量不达标，建议不要购买。
“遇事不是事儿”排除不必要的overtinking（精神内耗）
所谓精神内耗，一般是指心理健康范畴中的消极情绪，包括焦虑、紧张、困惑、后悔、多疑等等，这类人群的情绪总是很容易受外界影响，逐渐失去对自我的掌控力，变成自己和自己斗争，造成心理上的痛苦，感觉“被掏空” 。
一句话，出现精神内耗，主要还是在于个人的主观心理状态。儿童青少年心理咨询专家潘兆芬表示，精神内耗往往是：overthinking（想太多）！就好比一件事情，即使它很小很简单，你也会主观地反复无限放大它，过度地焦虑， “自己和自己过不去” 。
什么样的人容易出现精神内耗呢？潘兆芬表示，性格内向的人更容易出现精神内耗，而性格外向的人则出现的很少。

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儿童青少年心理咨询专家潘兆芬
同时，过度竞争的压力的人、将自身的精力放在不可控的结果之上、喜欢猜疑妒忌的人、容易在利益和情绪上产生冲突的人，都容易出现精神内耗。
如何排解精神内耗呢？潘兆芬表示，这个不难，只要记住六个字：“遇事不是事儿。 ”如果实在无法排解时，就将事情一条条写出来，到时候会发现，写出来的烦心事，就真的“不是事儿”了。
【解压玩具，真的能解救年轻人的“精神内耗”吗？】同时，要加强自己内心的免疫力，需要从天马行空的“胡思乱想” ，甚至杞人忧天，回归到当下的情境中，做自己可以做的事，找到“掌控感”“确定感” 。