脾虚的人，可能会出现以下几种症状，赶紧自查下吧( 二 )

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3.脸色泛黄
一个人皮肤状态的好坏，大部分都是人体脾脏决定的，也就是说你的脾脏功能强大，皮肤状态就红润有光泽。如果皮肤总是泛黄，那么有可能就是脾脏出现了异常。
最主要的原因，就是脾脏会影响你的消化系统。导致身体当中的营养和水分，没有办法及时地输送到你的皮肤上，会影响脸色。

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4.舌苔发黄厚腻
判断是否脾胃虚弱，日常还可观察舌头。一般正常健康人的舌头是红润润的，有一层薄薄的舌苔，并且没有什么杂质，很干净。
而脾虚的人舌头舌苔厚腻，颜色发白或者发黄，舌面看不出红色。而且舌头的边缘也不光滑，像锯齿一样的形状，这是因为脾虚导致人体的湿气太重。

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5.食欲下降
脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体。把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

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6.精力不足
脾虚会导致患者整个人的精力变差，在吃完饭之后感觉整个人都“电量耗尽”了。
因为身体所有的精力都用来消化食物了，无法保证大脑的正常供血。并且在同样的工作强度下，做到一半就感觉十分疲累，需要休息。

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04如何调理脾胃？
【脾虚的人，可能会出现以下几种症状，赶紧自查下吧】1.劳逸结合
如果有脾虚的问题，在生活中重视个人的休息情况是十分重要的。因为长时间缺乏休息，会导致身体变得越来越差，也会直接影响到脾虚的治疗效果。
所以，建议大家在生活中，多多注意个人的休息情况。坚持早睡早起，这样才能让脾虚的问题得到调节。

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2.改变生活习惯
脾胃虚寒从很大程度上来讲，都是因为生活习惯所引起的。因此，必须要改变不良的生活习惯，这样才能缓解脾胃虚寒的症状。
首先在生活中不要抽烟，而且要少喝酒，尽量少吃辛辣、油腻以及刺激性的食物，少喝碳酸饮料。如果生活中出现的肠胃不适的症状，一定要及时治疗，并且一定要坚持吃早饭。

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3.多加运动
动则生阳，阳气就会跟着活跃起来，包括脾阳。脾虚的人适合各种运动，如慢跑、登山、跳舞、瑜伽、游泳等。

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而老年人可以根据自己的身体状况，选择合适的运动，坚持锻炼对脾胃的保健非常有益。饭后散步有助于消化，这也是滋养脾脏的方法