男性生理期期间,可多吃3类食物,赶紧看看吧

导语:众所周知 , 女性有着独特的生理期 , 每个月一次的月经 , 让很多她们苦不堪言 。 这让很多女性不禁感概“为什么只有女生受这种苦啊” 。
女生的生理期痛苦 , 男生确实无法感同身受 , 但生理期并非是女生“独享” , 男生其实也有生理期 。
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一到这个时候 , 男性身体中的激素也会发生一定的变化 , 很多男性也都会出现一系列的特征 。 可是有些时候 , 他们并不能意识到自己是来了“生理期” 。
01男性“生理期”是什么?
男性生理周期是由于外界、内在影响引起体内激素和神经递质受影响 , 从而引发的一系列症状的周期变化 。
男性和女性一样 , 每隔一段时间会出现情绪波动 , 甚至身体不舒服 , 这种“低潮”现象即为“男性生理期” 。
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情绪节律周期大约在28天 , 它影响人们的创造力和对食物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些功能 。
男性生理期明显与否 , 其实就是男性健康的一个“晴雨表” 。 但从“张弛有道”的角度来看 , 生理期也是压力释放期 。 通过适当的发泄 , 能够疏解压抑的情绪 , 避免引起疾病 。
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不过男性的生理期 , 并不像女性的生理期表现得那么明显 。 但是男性生理期在什么时候也是不确定的 , 是根据自身自身情况来看的 , 不是所有的男性生理期都是一个时间的 , 存在个体差异 。
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02男性的“生理期”到来时 , 有什么特征?
1.坐立不安
当一个男人的生理期到来时 , 他会表现出不安 。 当你问他发生了什么事时 , 他说他不想说话 , 所以他总是让你困惑 。
坐立不安是男人内心焦虑的表现 , 他不知道自己为什么烦躁 , 但他就是控制不了自己 。
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2.心情烦躁
如果男性变得烦躁 , 心情变差 , 总是感觉压力大 , 坐立难安 , 这种情况很可能是生理期的信号 。 因为到了生理期身体的激素变化较明显的 , 内分泌改变的过程中 , 可能会左右人的情绪 。
加上现在生活和工作带来的压力越来越大 , 很多人无处释放 , 不懂得调节 , 可能会情绪失控 。 有这种特点应该学会转移注意力 , 通过好的方式来释放掉压力 。
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3.口干舌燥
对于男性朋友来说 , 如果进入生理期之后 , 往往也会出现明显的口干舌燥问题 。 而且 , 也会出现食欲不振、便秘、浑身乏力等现象 。
所以在平时 , 要注重为身体补充水分 , 或许有助起到改善的功效 。 所以 , 男性若频繁出现这种现象 , 也是生理期信号 , 可别忽视了 。
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4.失眠
男性朋友如果发现每个月都有几天 , 感觉到睡眠质量变差 , 而且比较有规律 , 这说明你已经进入到了生理期 。
当男性进入生理期时 , 失眠的症状会严重 。 而且也会变得心烦意乱 , 一定要及时进行调整 , 保证充足的睡眠才有助于身体健康 。
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5.脾气变差
男性进入生理期时和女性是一样的 , 随着体内激素的变化会影响到男性的情绪 , 造成其情绪变得暴躁、易怒、心情变差 。