中老年人的手脚冰凉，主要是这些原因导致的，只需简单调理即可( 二 )

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3、多吃温热滋补类的食物
中老年人出现手脚冰凉的情况，在生活中可以吃一些温热滋补类的食物，比如：大枣、枸杞等，都是非常不错的选择，而且肉质也可以选择牛肉，可以使身体快速补充能量，而且蛋白质相对是比较优质的，不会给身体增加负担，同时也能改善手脚冰凉症状的出现。

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4、晚上多泡脚
中老年人出现手脚冰凉情况，在夜晚睡觉前，不妨多泡一下脚，通过脚部穴位的刺激使身体达到温热的状态中，也可以使身体循环变得更快，进一步改善手脚冰凉的情况，泡脚一定要坚持住，效果也是非常显著的。

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5、多吃含铁多的食物
对手脚冰凉的中老年人来说，可以多吃一些含铁量比较多的食物，比如：动物肝脏、蛋黄，虽然很多人说这两类食物中的胆固醇是比较高的，对高血压、高血脂的人来说，一定要少吃慎用。
但是含铁类的食物，并不仅仅局限在上述两种中，可以根据身体的具体表现进行进补，比如菠菜就是非常不错的选择。
参考资料：
1、《中医专家：大热天手脚冰凉，一般有这些原因》
2、《经常手脚冰凉是怎么回事？常见4大原因，你中了哪一个？》
【中老年人的手脚冰凉，主要是这些原因导致的，只需简单调理即可】3、《经常手脚冰凉，或是两个原因导致的，教你3个调理方法，不妨试试》