打呼噜的人老得快！这样做可逆转！( 三 )

调整睡眠体位
包括侧卧位睡眠、适当抬高床头。
这个办法对非OSAHS患者也有用，如果你某天白天特别累，害怕晚上睡觉时打鼾影响室友，就可以试试这个办法。
避免过度劳累
医生会建议你避免日间过度劳累，避免出现睡眠不足的情况。
在医生指导下接受临床治疗
除一般干预治疗措施，医生还会根据患者的实际病情，给出不同的治疗办法，如持续气道正压通气治疗（CPAP就是试验使用的治疗办法）、口腔矫治器、外科手术等不同的治疗办法。
特别是持续气道正压通气治疗作为一线治疗手段，能消除睡眠期低氧，纠正睡眠结构紊乱，提高睡眠质量和生活质量，降低相关并发症发生率和病死率[3] 。

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口腔矫治器
提醒：每种治疗方式都有适应症和禁忌症，一定要在确诊后由医生根据病情给出具体的治疗方案，不要自我诊断、自行治疗。
你身边有打鼾的人吗？快把本文转给他们看看吧~
参考资料
[1]赵蕾,黄席珍.睡眠打鼾研究概况[J].中国全科医学,2002(05):412-414.
[2]何权瀛,王莞尔.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南(基层版)[J].中国呼吸与危重监护杂志,2015,14(04):398-405.
[3]中国医师协会睡眠医学专业委员会.成人阻塞性睡眠呼吸暂停多学科诊疗指南[J].中华医学杂志,2018,98(24):1902-1914.
[4]CorteseR,Sanz-RubioD,Kheirandish-GozalL,MarinJM,GozalD.Epigeneticageaccelerationinobstructivesleepapnoeaisreversiblewithadherenttreatment.EurRespirJ.2022;59(4):2103042.Published2022Apr21.doi:10.1183/13993003.03042-2021
【打呼噜的人老得快！这样做可逆转！】[5]SleepApneaAcceleratesAging,butTreatmentMayReverseIt[EB/OL].(2022-03-07)[2022-8-25].https://medicine.missouri.edu/news/sleep-apnea-accelerates-aging-treatment-may-reverse-it