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第三：养成好的作息习惯
平时不良的作息习惯，也会影响到血压。若是血压不稳定的人，平时最好是能早睡早起，有个良好的作息。
因为熬夜会刺激神经组织，让交叉神经过度兴奋，血管也会异常收缩紧绷，血液流动阻力变大，血压也会快速升高。
建议高血压患者晚上10点开始休息，早点进入睡眠，睡够8个小时，才能让身体更好地运转。
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