各位趣友大家秋天好 。 立秋已经来我们身边 ， 我们也要做好迎接秋天的准备 。 秋季干燥 。 大家一定要注意去燥 ， 保重身体 ， 吃好三餐 ， 多运动 ， 不要给疾病留机会 。 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也处于缺水的状态 ， 尤其是女性朋友 ， 平时除了用一些基础化妆品外 ， 还要注意自己的身体内部保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的抵抗力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。

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柚子是南方最常见的水果 ， 酸酸甜甜的味道 ， 让男女老少爱上了它 。 含有的水分特别足 ， 所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分 ， 还有解暑去火的功效 ， 柚子中含有丰富的维生素C ， 这种物质可以淡化黑色素 ， 从而起到美白护肤的效果 。 柚子之中所含有的一种化合物能够有效地加快脂肪进行燃烧 ， 刮油消脂 ， 所以柚子也是一种天然的排毒减肥水果 。

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西红柿具有养肝明目、润喉生津、清心补肾、清理身体毒素、减肥、健脾和胃、解热消肿、对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效 ， 能帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外 。

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红豆杉的果实成熟以后 ， 色泽红润 ， 味道甘甜 ， 可以在清洗干净以后直接吃 ， 是一种美味的水果 ， 而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用 ， 但是红豆杉也是一种中药材 ， 平时食用时一定要适量 ， 过量食用也会对身体不利 。 除了直接吃以外 ， 红豆杉还可以用来泡酒 ， 泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实 ， 得到药酒 ， 平时可以每天饮用20克 ， 能保肝补肾 ， 风湿性关节炎 。
【想要长寿靠饮食，三种食物要常吃，排毒美容、身体健康】秋季早晚温差大 ， 大家要照顾好自己 ， 健健康康度秋日 。 谢谢大家的关注与支持我们下期不见不散~

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