李威表示 ， 在瘦身过程中 ， 最忌不吃主食光吃蔬果和肉类：“我们可以用更健康的方式摄取碳水化合物 ， 例如以粗粮、杂粮、薯类代替细粮 ， 多食用山药、藜麦、小米、红豆、红薯等 。 ”
当然 ， 每日摄入的卡路里要控制好 。 “如果你想点一道‘大叔白玉杨枝甘露’作为餐后甜点 ， 那主菜就可以选择低脂低卡菜肴 。 ”李威建议 。 作为一个健身爱好者 ， 李威认为 ， 想达到较佳的瘦身效果 ， 除了要控制每日摄入的卡路里以外 ， 有氧、无氧运动要双管齐下 ， 在消耗脂肪的同时 ， 还能锻炼体力：“游泳、慢跑、骑行、跳绳、在健身房撸铁都是可以快速燃烧卡路里的选择 。 ”
在李威看来 ， 减肥瘦身 ， 虽然过程充满挑战和曲折 ， 只要每日的卡路里摄取量在计划之内 ， 就无需为一块蛋糕、一顿美餐而挣扎 ， 可以尽情享受食物为味蕾带来的愉悦 。 (采访人员汪曼 实习生 王文杰)

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