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睡眠方面保证睡眠时间和睡眠质量，生长激素的分泌高峰期都在晚上，所以睡得好、睡得饱至关重要。3、做拉伸、跳跃动作运动可以刺激生长激素的分泌，篮球、游泳、跳高等运动，不仅可以促进骨骼发展，还能纠正孩子很多的坏习惯。最后，还是希望家长和孩子都可以理性看待身高，这毕竟也只是外貌中的一环，没什么比内涵更重要。对那些不科学的增高方法，我们要坚决抵制，实在没必要让自己冒着失去健康的风险。

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