睡眠|中医院主任：这几物一起煮，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不显老！熬夜|失眠|银耳

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随着生活水平不断提高，不知从何时开始，熬夜成了当代人的家常便饭，有些人是因为工作需要，有些人则是放不下手机，更是有些人是因为想睡睡不了，经常凌晨两三点睡的常有人在。随着熬夜、失眠次数越来越多，不仅黑眼圈严重、脱发严重，对于女性来说更是伤害大，各种皮肤问题、内分泌失调、甚至提前更年期、影响生育能力，严重还会威胁生命健康等等。
就在前段时间，广州一位年轻的李女士，才26岁，就因为长期失眠、熬夜被送进了抢救室。虽然在鬼门关走了一趟，好在脱离了生命风险，后来她才得知身体健康才是最大的财富。
这究竟是怎么回事呢？
李女士经常加班、熬夜，有时候甚至是通宵改策划，就算是没有工作的休息日，也习惯了晚睡，长期如此，出现了头晕、脑昏、心悸等现象，知道后面突然晕倒，才被送进抢救室，拍片显示是脑出血。
中医院主任表示，失眠熬夜多了，是对身体伤害最大的天敌，如今不养生，以后就要养医生，没准还要冒着失去生命的风险。虽然生活中的琐事很多，但当出现失眠之后，要及时调理。
中医院主任：这几物一起煮，睡前一碗，专治更年期不适，气血足面色红润了，失眠也好了！
红莲银耳汤——女人的“天然保养品” ，女人多喝它，调气血助睡眠。
含有成分银耳、红枣、枸杞、莲子、百合、冰糖。枸杞、红枣，这两样补血的食材大家肯定不陌生了，而莲子以及百合都是助眠安神常用的药食同源食物，那它们具体是怎么补气血、安神养颜的呢？
【睡眠|中医院主任：这几物一起煮，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不显老！】枸杞，红枣枣都含有丰富的铁质，铁元素是合成血红蛋白的必须元素。古代女人生育后，气血亏空也会选择煮此红枣枸杞来补血哦，而这个方子加入了银耳以及百合、莲子，在促进睡眠这一块加深了作用，不仅如此，对我们的皮肤也是非常有帮助的，特别是银耳它的维生素C含量极其丰富，可以淡化斑点、皱纹，让皮肤变得红润有弹性。
当然了，减肥的朋友们把它当作主食也是可以的哦，每天早上吃一次，不仅可以当早餐，而且饱腹减脂。
想要身体棒，皮肤好，最直接的方式就是少熬夜！
像现在很多年轻人基本都是公司、家两点一线的生活，运动锻炼很少，闲暇时间又经常去吃吃喝喝，所以才会导致身体弱，容易出现健康疾病。
其实熬夜对身体危害很大，很多人是知道的，容易加速皮肤衰老、皮肤变差、加重内脏负担，但往往是因为工作有时候实在是没法平衡，即使是不需要熬夜工作的人，因为上了一整天的班，回到家好不容易有时候，可以躺在床上享受自己的时间，谁能做到不刷会儿手机呢？
虽是如此，但是为了健康着想，以及不想衰老这么快，还是尽量做到早睡早起，多动少坐，经常多吃些助眠安神的食物，只要一上床就想睡了，就不会总想着玩手机了。而且睡眠改善之后，身体以及精神状况都会越来越好，人也比同龄人更加年轻了。