2、聆听优美轻柔的音乐
【为何“失眠症”越来越多？提醒：远离4个习惯，可保护肝脏】音乐治愈人的心灵 ， 使疲惫的大脑得到放松 ， 入睡前可以放一些轻柔的音乐 ， 来稳定情绪 ， 畅达情志 ， 特别是一些瑜伽冥想方面的音乐 ， 更能促进睡眠重量的提升 ， 有益于失眠的改善 。

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