中老年人|50岁左右的人，总感到浑身上下疼，是什么原因？该怎么办？关节

50来岁的人，浑身上下疼，是怎么了？
【 中老年人|50岁左右的人，总感到浑身上下疼，是什么原因？该怎么办？】很多中老年人朋友都比较关注三高问题，但可能忽略了骨骼的健康，骨质疏松，可能是浑身疼痛的一个原因。人到中年，特别是对于45-50岁左右的女性来说，绝经了，进入更年期，体内雌激素快速下降，会影响到体内的个代谢，骨质流失更快了，便会影响骨骼健康。

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对于这个原因，如果经过检查，骨质确实疏松了，就需要在专业人员的指导下进行调节了。若是还没到这个程度，在生活中就要及时调理，建议适时补充维生素D和钙元素，这两种营养元素对于骨骼健康是非常重要的，有利于增强骨密度，保护骨质，减轻疼痛。平时也要注意吃点蛋奶类和新鲜果蔬，均衡营养，缓解更年期综合征，还可以适当晒晒太阳。

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对于这种情况，日常护理上，要注意关节的保暖，在饮食方面，像虾蟹等辛辣刺激的食物，要少碰，以免刺激到关节，加重疼痛。平时也要适度锻炼，进行一些合适的康复锻炼，避免时间长了，关节功能下降。

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对于这种情况，平时一定要注意端正坐姿，不要总是抱着手机不放，平时可以多伸展活动下肩颈，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛感。

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综上所述，50岁左右的人经常浑身上下疼，可能跟以上几个原因有关，不同的原因对于身体的影响不一样，减轻疼痛的办法也不相同，不妨对照看看，自己属于哪一种情况，然后采取相对应的方法去缓解。