阴两虚|处暑后15天，提升体质黄金期！1个方子，把夏天亏空的气血补回来( 二 )

所以通过吃人参补元气是我们最快捷的方式。

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而麦冬可以养阴、清热，性质又偏寒，和人参组合在一起，不仅可以调和互相的药性，还能让益气养阴的作用更加突出。

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最后的五味子，非常奇妙，同时有酸、苦、甘、辛、咸，这五种味道。
《本草通玄》里讲它，“固精，敛汗”，因为五味通五脏，所以五味子收敛固涩的功效，是非常全面的，能聚敛五脏之气，而且可以让补进去的气阴不乱跑。
三者缺一不可，最适合气阴两虚的情况。

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因为配方简单，所以需要精心挑选这三种食材，才能把配方的功效发挥到最大。
参一定要用人参，其他的参种，红参效力强，长期饮用很容易上火；西洋参的主要功效偏于滋阴；东洋参没有补气的功效，不太适合用在生脉饮中。

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而麦冬，建议选择浙麦冬，它自古以来就是古人公认的道地药材，像《本草纲目》里就有写到麦冬，“浙中来者甚良……”。
现在药材市场，用川麦冬更多。主要原因是，川麦冬栽培期是1年两次，而浙麦冬要2~3年，时间太长。
另外为了外观好看，川麦冬种植时，会使用超量的生长调节剂，让根部膨大，看起来圆润胖大，而浙麦冬一般瘦瘦小小，不够饱满。

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【 阴两虚|处暑后15天，提升体质黄金期！1个方子，把夏天亏空的气血补回来】至于五味子，挑选它首先要看油性，如果质地足够油润，醇厚，就会有一股封藏的力量在，收敛的功效更好。同时，颗粒大，果肉饱满，有浓郁的香气也是挑选标准。
从这个标准来看，选择北五味子是比较好的。
北五味子无论从油润度、气味、饱满度等都远超过南五味子，所以李时珍说：“入滋补药，必用北者为良。”《药典》里，也把它们俩当成两种药材分别记录。

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准备好食材以后，我们就能煮小补茶来喝了，不止是炎热消耗过后，日常中，比如老师需要上课前，工作太久了反应有些迟钝了，都可以给自己准备一杯生脉饮提前补补气，精神会好很多。
需要注意的是，人参补气的作用很强。孕妇和哺乳期的妈妈不太适合补气，因此不建议喝，除此之外，小孩子天生阳气足，也不适合喝。
食材：人参 3克 / 麦冬6克 / 五味子3克
做法：
1.将所有食材温水过一下，清理掉表面的灰尘。之后，把食材放进养生壶中，倒入适量水；
2.水煮开后，倒入杯中，等放凉至适宜温度即可饮用。

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这样煮出来的生脉饮，味道会有点酸酸的，喜欢甜口的朋友，可以往里面加一点蜂蜜调和下味道，蜂蜜也能滋阴，能加强小补茶补阴的功效。
如果没有条件煮的话，也可以用泡茶的方式，只是需要泡的更久一点，等待20分钟，食材的药性被全部泡出来为止。
担心上火的朋友，可以将麦冬增加到9克，将五味子增加到5克，这样整体的滋阴效果增强，不容易上火。
处暑的到来，好像为夏天画上了一个休止符，却不是好心情的终结。因为秋天同样美好，秋天的情怀，就是顺应自然的节奏来生活，怀着满满的温柔，看最美的季节来临。