1、最快的方法就是运动和节食了！但运动要讲究方法比如说跑步 ， 慢跑半小时可以燃烧掉当天所摄入的热量 。半小时以后就是燃烧脂肪了 。
【一周迅速减肥5斤的方法】2、晚餐吃得过多而运动过少的话 ， 就会导致热量的堆积 ， 容易导致发胖 。但是 ， 如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠 ， 这样对减肥是非常不利的 。所以 ， 低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择 。
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