|这条“ 筋 ”揉开了，失眠去无踪！( 二 )

但是总地来说，利用通里穴单穴，行清心安神去热之效，对上述的失眠，的确是有调治作用的。尤其是心中烦乱、面腮发红的失眠者，效果更好。
因为这种心中烦乱之感，古人谓之懊，意思就是心中烦热，闷乱不宁。 “懊”这个词儿，最初载于《素问》，现在的人很少提及了。
这个症状，在很多针灸古籍中，就明确归通里穴来调治。
你看，《针灸大成》就说此穴主“数日懊” 。《马丹阳天星十二穴并治杂病歌》里面就提出它可以调治“欲言声不出，懊恼及怔忡，实则四肢重，头腮面颊红……” 。还有《玉龙歌》也说，它可以主治“连日虚烦面妆，心中惊悸难当……” 。
因此，对于手腕上这条筋上的通里穴，我们的确应该多揉按。位置找对的时候揉按，会有酸胀麻之感，向穴位前后位置放散。我们每天每侧揉按15分钟，直至睡眠改善了，就说明这里的经气被揉开了，我们失眠的问题，就解决一大半了。