|这条“ 筋 ”揉开了,失眠去无踪!
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本文理论依据:《腧穴证治学》、《常用腧穴临床发挥》、《中医内科临床治疗学》、《中医大辞典》
这条“筋”在哪里呢?
请您伸出自己的手 , 手心向上 。 然后 , 在你小拇指一侧的手腕 , 腕横纹上一寸处仔细摸(太胖的 , 肉厚的可能摸不到) , 你会摸到一条“筋” 。
这条筋 , 就是咱们的尺侧腕屈肌肌腱 。 在这条筋的桡侧缘 , 即大拇指方向那一侧的边缘 , 有一个穴位 , 叫做通里穴 。
咱们没事的时候 , 就揉按这条肌腱上的这个穴位 , 可以有效地改善睡眠 。
这是什么道理呢?咱们先从通里穴说起 。
【|这条“ 筋 ”揉开了,失眠去无踪!】这个通里穴 , 乃是手少阴心经上的一个穴位 。 它有一个特性 , 就是少阴心经的“络穴” 。 什么是“络穴”?我们知道 , 手少阴心经和手太阳小肠经互为表里 。 这两条经 , 有个联系的枢纽 , 就是手少阴心经的“络穴”所在 , 即咱们的通里穴 。
所以说 , 它的“通”字 , 当通畅和沟通讲 。 “里” , 当邻里、表里讲 。 通里穴 , 意思就是沟通表里二经 , 令经气畅通无阻之意 。
为什么说这个啊?咱们知道 , 心为阳脏 , 属阳中之阳 , 特别容易生成虚火、热邪 。
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因此 , 我们的身体特别职能地将它和小肠搭配 , 通过小肠的分清泌浊来帮助心“泻火” 。
所以说 , 心和小肠大搭配 , 就是一套我们身体里天然的“泻火”装置 。 那么通里穴 , 无疑就是启动这套“泻火装置”的扳机 。
看到这里 , 您也许就猜到了 , 这个通里穴 , 有清泻心火、清平心中虚热的作用 。 我们的心 , 藏心神 。 如果心中有热 , 心神不安 , 自然就难以睡好了 。 编辑
所以 , 这个通里穴就有助眠的作用 。
但是 , 仅仅这样说 , 似乎还不能完全说明白 。
因为我们得清楚一件事 , 咱们心中的“热” , 到底哪来的?只有明白了这一点 , 我们才会知道 , 自己在什么时候用通里穴是正确的 。 首先 , 如果我们心阴不足时 , 我们就会有虚热 。 这种人的状态 , 就是失眠、睡不好 , 多梦早醒或入睡困难 , 不一而足 , 同时心里面特别烦 , 越睡不着越闹心 。
同时手足心发热 , 口渴咽干 , 还可能盗汗 , 舌红 , 或者舌尖红 , 舌苔少 , 舌头疼痛 。 这个时候 , 适用通里穴清热除烦 , 养阴宁心 。
其次 , 如果我们心血不足的时候 , 也会有虚热、虚烦之象 。 这种人 , 睡眠质量不好 , 失眠多梦 , 或者早醒 , 或者一宿只能入睡一次 , 醒来就再难睡去 。
同时呢 , 心烦、心悸、健忘 , 身体疲倦 , 精神疲惫 。 面色有些黄 , 舌淡苔白 。 这种人 , 也适合用通里穴安神助眠 。
再次 , 就是痰火扰心的时候 , 我们也会虚烦失眠 。
这样的人 , 心烦失眠 , 或者恶梦纷纭 , 睡眠过程中容易惊醒 , 心中躁动不安 , 饮食减少、头痛面红 , 眼睛发红 , 小便炽热而性情急躁 , 腹部胀满 。 舌红绛 , 舌苔少活黄腻 。 这种状态 , 也特别适合用通里穴来调治 , 清心安神、除烦宁志 。
其实 , 确切地说 , 临床中患者绝对不止上述三种 。 有些 , 更是多种因素夹杂在一起 。 而在调治的时候 , 往往也需要在通里穴的基础上 , 随证配其他穴位 。
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