西瓜的5大好处无法拒绝，同时，5大禁忌碰不得( 二 ) _健康小知识

因此，建议大家根据自己的情况，适当进食西瓜，普通人单次不超过1200g为妙，血糖偏高者则要大幅度减量，单次不得超过100g 。

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3、少吃冰西瓜

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冰镇西瓜的口感清甜冰凉，解暑效果极佳，但由于太过寒凉，吃多了会对肠胃造成较大的刺激，对于一些口腔方面较为敏感的人，还会引发牙齿酸痛，建议大家吃冰镇西瓜的时候慢慢吃，单次摄入不超过500g为妙。

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4、时间太长的西瓜不要吃

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大部分人吃西瓜都是吃一口新鲜劲儿，但如果西瓜没吃完，放置时间又比较长，就不建议继续食用了。
夏季食物保质期本身就比较短，就算放进冰箱保存，也容易因为细菌滋生影响到食物的新鲜度，如果大家吃了开口时间太长的西瓜，极容易引发肠道感染。
所以建议大家，西瓜要尽快吃完，或者一次性不要买太多，这样才能避免吃到变质的西瓜影响健康。

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5、感冒了不能吃西瓜

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夏季大家容易因为室内外温差的问题出现风热感冒的情况，刚开始，感冒只是浅表性的，会出现一些不适症状，比如咽喉疼痛、身体酸痛、精神不振等。
如果这个时候吃西瓜，反而会让身体呈现出一种冷热不平衡的状态，继而加重病情或延长病程，因此，存在感冒症状的人，还是等感冒恢复后再吃西瓜比较好。
【西瓜的5大好处无法拒绝，同时，5大禁忌碰不得】可见，吃西瓜是有讲究的，进食方式正确才更有益于健康。各位朋友，你今年夏天吃西瓜了吗？