生活中怎样养肺护肺？建议多了解下( 二 )

04医生：若想肺好，尽量少吃这4种食物
1.花科蔬菜
十字花科蔬菜经常出现我们的餐桌上。西兰花、花椰菜、卷心菜、紫甘蓝和萝卜，大家肯定非常熟悉，其实它们全都是十字花科蔬菜。

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花科蔬菜中有丰富的维生素以及膳食纤维，，但并不是所有的蔬菜都可正常食用，患有肺结节要远离十字花科蔬菜。根据研究表明，食用后会导致体内激素分泌增加，诱发或恶化肺结节，因此肺结节人群要重视起来。
2.高嘌呤食物
饮食中高嘌呤的食物有很多，而高嘌呤指的是每100g的食物中嘌呤含量在150-2500mg之间，主要包括海鲜、贝类、动物内脏、豆类、蘑菇、浓肉汤、啤酒等；一般患有痛风或体内尿酸含量过高的人，要避免进食高嘌呤的食物，以免病情加重。

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通常并不是嘌呤吃多，而是高嘌呤食物吃多后，容易使血液中尿酸含量增高，而尿酸含量增高以后，则容易引起痛风发作，造成高尿酸血症。高尿酸血症患者通常在受风、着凉以及运动过度等情况时，容易出现痛风的发作。
3.辛辣刺激性的食物
吃多了会引起体内火重，这种火是由于要抵御海鲜的寒凉而引起的，而且海鲜在一定程度上是属于发物，对治疗你的附件炎都是会有影响的。既然海鲜属于发物，那自然就属于具有刺激性的食物了。

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过度辛辣刺激的食物不仅会让肺气受损，损耗气血，还会影响到支气管黏膜、口腔粘膜，让人容易咳嗽，还容易上火。这些辛辣食物对肺部健康不容小视，肺部不是很好的朋友一定要少吃。
4.不能吃油腻食物
肺不好也不能吃油腻食物，主要是因为此类食物脂肪含量高，很难消化，过量食用容易导致脂肪沉积，诱发疾病。如肥肉、奶油、猪油、羊油、狗肉以及各种油炸食品等，患者都要禁食，不宜食用。
05生活中怎样养肺护肺？
1.进行有氧运动
因为现在整体社会环境的原因，污染比以前更加严重，肺部的工作负担也更重，因此应该进行合理的有氧运动来使肺部的功能得到锻炼。在早晨七点到九点肺部比较活跃的期间，进行慢跑或者游泳以及骑自行车等有氧运动。

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2.戒烟
对于长期抽烟患者一定要戒烟，同时不要喝酒。这类患者如果长期抽烟，烟里的各种有害物质，对气管，一些毛细血管和纤毛的运动会明显受影响，会导致纤毛表面充血水肿，所以会导致患者出现有慢性咳嗽，咳痰等不适症状。

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3.饮食改变
【生活中怎样养肺护肺？建议多了解下】还要多吃一些水果蔬菜，吃一些清淡、易消化的食物。做一些食疗的粥或汤，比如冰糖银耳汤、大米银耳粥、山药莲子汤等都有滋阴润肺的作用