哪些食物有助于延缓衰老呢？希望你能提前了解( 二 )

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8.减少化妆，卸妆要彻底
俗话说爱美是女人的天性，对于每个女性朋友来说，都希望保持精致的面孔外出也会画上精致的妆容，但是外出工作一天回到家就会感觉到特别的疲惫，甚至直接忽略掉卸妆这一步骤。

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长期化浓妆会导致皮肤衰老，速度更快，适当化淡妆即可，尤其是晚上睡觉前，请一定要卸妆彻底并且适当护肤，能够达到延缓衰老效果。
9.远离香烟、二手烟
戒烟戒酒以后是可以起到抗衰老的作用，因为长期抽烟喝酒容易使人老的快，还有可能会导致多种疾病的发生，抽烟喝酒对皮肤也是不好的。所以为了自己的健康，一定要戒烟戒酒。这样才能够有一个健康的身体和好的皮肤。

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10.远离酒精类饮品
戒酒对身体的健康、行为生活习惯的改善等方面都有着非常大的好处。酒精对肝脏和胃肠道的影响最大，戒酒可以避免酒精肝的出现、避免饮酒导致出现肝功能异常。戒酒有利于身体消化功能的健康，酒精对消化道的刺激性较大。
02哪些食物有助于延缓衰老呢？希望你能提前了解！
1.番茄
西红柿是可以延缓衰老的。西红柿中富含的番茄红素有着强大的抗酸化能力，能预防细胞与内脏老化，提高免疫力。煮熟后的西红柿，其营养物质更能充分发挥作用，与琼脂结合，是对抗肥胖、生活疾病的最强搭配。

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2.蔓越莓
蔓越莓确实能帮助防止衰老。蔓越莓中含有原花青素等多种抗氧化物质，能对抗生物膜中不饱和脂肪酸的过度氧化，保护生物膜的结构和功能。
【哪些食物有助于延缓衰老呢？希望你能提前了解】3.葡萄
吃葡萄增强免疫抗衰老女性常吃葡萄能增强免疫力抗衰老，并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养，红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质。

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4.胡萝卜
吃胡萝卜是可以抗衰老的，胡萝卜含有多种维生素，对于皮肤有美容保健祛斑等很多的功效，多吃胡萝卜，多运动规律生活都可以抗衰老。多吃胶原蛋白多的食物，对于皮肤都是有好处。

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5.坚果
多吃坚果是能够抗衰老的，而且坚果能够加强人体免疫系统功能，是减少压力、减缓疲倦的最好食品之一。这是由于，坚果富含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化物，这些抗氧化物可以抑制体内的自由基，可以有用防治早衰。

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6.猕猴桃
猕猴桃具有抗衰老的作用，因为猕猴桃中含有大量的维生素C ，可以延缓衰老。多吃猕猴桃还具有抗衰老以及美白养颜的功效。因为猕猴桃中含有丰富的维生素C ，可以促进伤口愈合和对铁质的吸收。