入伏养生正当时，女人多吃三种食物，去皱消斑，排毒养颜立秋了

立秋了，气温随之变得凉爽起来，我们的身体也该进补了，秋季养生贵在“养阴防燥” ，秋季雨水少，空气湿度相对来说比较干燥。秋季干燥的天气容易伤肺，秋季养生以去燥为主。中国人自古讲究补身，秋季养生先从调节身体开始，中医讲求，食物就是一剂良药，可以帮助人们强壮身体，扶正固本，让身体更加舒适，所以在生活中选对好的食材对身体有益处，今天我就介绍几个秋季养生宝贝。

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荷兰豆在西餐中非常常见，它的颜色翠绿，口感鲜嫩，营养价值非常高，可以促进人体新陈代谢，另外它所含有的维生素c和维生素，可以增强人体免疫力，润肠排毒通便，女性朋友年纪就算再大也要多吃！不会变成“黄脸婆”！

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西兰花含有类黄酮这类的物质还有泛酸，能够降低体内的血脂血压，所以高血压高血脂的人可以多吃一些西兰花，肥胖的想减肥的人也可以吃西兰花。西兰花中富含的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂，能够有效地缓解皮肤老化、排毒养颜、延缓衰老。

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夏威夷果营养丰富，含油量70％左右，蛋白质9％，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，具有润肠通便剂的功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果调节血脂的作用也很好，是非常适合老年人或血脂不好的人的滋补食品
【入伏养生正当时，女人多吃三种食物，去皱消斑，排毒养颜】希望大家在秋天照顾好自己的身体，健康的身体才可以更好的投入工作、生活、学习中，谢谢大家的关注，我们下期见。