所以 ， 一旦检查出来高血脂或其他心血管疾病 ， 就需要注意减压 ， 保持好心情 ， 平时可以多和家人、朋友聊聊天 ， 不只能够促进人与人之间的感情 ， 还有助于血管的健康 。

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2、补充营养元素

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3、保持适量的有氧运动
适量的有氧运动 ， 不只能保持良好的体型 ， 还能够有效地促进脂肪的消耗 ， 增强人的身体素质 。
建议：每天做半个小时左右的有氧运动 ， 例如慢跑、骑自行车、跳绳等强度适中的有氧运动 。
来源：熊猫医学社

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