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2.坚持适当的运动
运动不仅可以增强人的身体素质 ， 促进血液循环 ， 还可以养护骨骼 。 这是因为运动可以增加骨骼的强度和韧性 ， 增加平衡能力 ， 减少因骨质疏松带来的骨折风险 ， 有利于骨骼健康 。

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