血管堵塞|心内科医生：血栓最怕1个动作，每天坚持20秒，让血管重获新生！血管堵塞

【 血管堵塞|心内科医生：血栓最怕1个动作，每天坚持20秒，让血管重获新生！】当人到了一定的年龄，许多人不可避免地会有一些身体问题，三高、糖尿病、心脑血管疾病可以说是老年人的常见病，如果平时的自控能力比较强，也不会受到很大的影响，否则会很容易影响到健康的生活！''例如，如果你不控制饮食，血糖、血压、血脂都会上升，导致心脏血液供应难以达到一定量，猝死的风险，血管中的血脂过多，太粘，会导致栓塞，出现心梗出血等情况，一旦出现这些情况，生命就会受到很大的威胁！

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那么，我们都知道这么多三种疾病造成的血栓有多严重，其实我们可以开正确的药来抵抗一些主要的疾病，比如血栓，所以我们可以带你去了解一些缓解血栓的方法，我们每个人都有一个按钮来解除血栓，如果我们能找到正确的方法，我们就可以促进血液循环，促进血栓的消散。
这样的化解血栓的按钮就是勾动脚脖，这是因为血栓最怕的动作就是勾脚脖
脚脖子可能不是每个人都很关心的，但是这个地方的脚颈属于一个疏血按钮，因为我们的四肢属于血液循环的末端，一旦血液循环不顺畅，就会导致各地的血液供应不足。

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这种动脚脖的动作也是十分的容易，每个人只要躺在床上躺平，放松全部身体，慢慢的向身体这一边往上勾，待到勾到特别极端的时候，停下至5秒钟，再恢复原本的样子，一直重复做十组，在做完之后也要注意放松，可以用按压的方式循环按摩，以此来促进腿的血液的流通，还能够舒缓肌肉。
除血栓外，促进足部运动也有多种方法，还有大量的运动、瑜伽、快步、慢步等，具有促进血液流动、解决血栓和血管阻塞的作用。

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不仅要锻炼，还要注意饮食，避免高脂肪、高胆固醇的食物摄入，还要严格控制热量摄入，避免肥胖，从而减少三高的情况，避免血管堵塞。
在生活中，你也可以多吃丰富的维生素和营养，如桔子、柚子、苹果等丰富的维生素C都很适合吃，是降血脂的好帮手！
许多含有大量膳食纤维的蔬菜对身体也很有好处，它们不仅能促进血液中脂肪和垃圾的清洁，而且还能促进血液的循环和循环。