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预防骨质疏松
女性绝经以后，体内的钙质会大量流失，因此，预防骨质疏松，保护骨骼健康就是一个重要内容。平时我们要多吃补钙的食物。比如多喝牛奶，这时补充钙质最省钱、最有效的办法之一。牛奶中的营养成分非常丰富，还含有大量的微量元素。除了我们所熟知的钙以外，还含有大量的铁、锌、磷脂和蛋白质等，常喝牛奶，不仅可以补充钙质，而且非常有利于身体健康。

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稳定心情
生理上的变化会带来心理的改变。绝大部分女性在绝经之后都会经历一个情绪低落期，有的女性甚至出现抑郁症等症状，所以女性绝经之后，一定要进行自我心理调整，保持一个比较好的心情。平时可以多听听音乐，放松心情，也可以多和知心朋友进行交流，多参加一些户外活动。条件允许的话，还可以多出去走走，到处去看看，这样有助于保持良好的心情。
此外，还可以从饮食上进行调理。女性朋友每天喝点玫瑰花茶也是一个非常不错的选择。玫瑰花能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，有非常好的镇静、安神和抗抑郁的功效，是女性安然度过更年期的好帮手。
注：图片来自网络

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