治疗|好安森：夏天血糖容易“波澜起伏” 监测|血糖|规律|运动|小时|mm

人体血糖水平与季节有着密切联系，夏季血糖往往容易波动爆表，难以控制，这“一波”主要因为有“三折”：

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夏天天气炎热，各种冰冻饮料、冰激凌对人有很大诱惑

糖尿病病人食用后会引起血糖升高，加重病情。对高血压、冠心病、动脉硬化患者，大量饮用冷饮会使血管收缩，血压升高，诱发脑溢血。

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季新鲜多瓜果，大部分水果含糖量较高

糖友们可以适当吃水果，但要节制。病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以选用含糖量低、味道酸甜的水果，吃水果时间：上午9时半左右，下午3点半左右，睡前1小时。不宜餐前或餐后立即吃。

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炎热高温容易使人食欲下降，食量减少

进餐不规律很可能会出现血糖失控。所以糖尿病人群一定要规律进食。少碰高脂食品（冰淇淋）、动物内脏、馒头、炒米、碳酸饮料。
此外，夏季微生物活跃，不注意饮食卫生，极易导致急性胃肠炎，也是糖尿病酮症酸中毒和糖尿病高渗性昏迷的常见诱因。

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夏季如果不能及时为身体补充水分，容易导致脱水

【治疗|好安森：夏天血糖容易“波澜起伏”】脱水之后身体的负担会进一步加重，导致血糖逐渐升高，形成恶性循环。少量多饮，避免喝含糖饮料，避免一次性大量饮水。

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夏季血糖波动较大，需经常监测血糖

除了空腹血糖外，餐后血糖监测也非常关键。餐后血糖可以直观反映胰岛B细胞的储备功能，还能较好地反应进食及使用降糖药是否合适，同时餐后血糖监测不需改变进餐、服药时间及规律，能更客观的反应血糖控制情况。尽量将空腹血糖稳定在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖稳定在7.8mmol/L以下。如不达标，应及时调整治疗方案。

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运动疗法是糖尿病基本治疗的重要部分

但是夏季晨练勿贪早，清晨4点左右血液黏滞性最高，流动性最差，易形成血拴，阻碍血液循环。户外运动宜在早餐后或晚餐后一小时后进行，适量运动，循序渐进。建议每周安排中等强度的有氧运动运动5次，每次不少于30分钟。
关于好安森
好安森（Howansem）是深圳善德医疗旗下子品牌，秉持“用科技创造健康未来”的品牌使命，倡导以科技手段为人们安全无痛、无副作用地解除痛苦。为现代社会高发的慢性病防治，探索一条日常化的辅助治疗之路。好安森，好降糖，好安全！
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