查不出原因的心慌、胃痛，还有头痛和失眠，可能是患了焦虑症( 二 ) 焦虑症是指持续的无具体原因

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3、列个计划表：如果自己的事情很多，感觉无力完成而焦虑的时候。不妨把所有的事情都写出来，然后按照难易程度排列好顺序。从难度小的事情开始做，一件件地完成。会让自己更有信心，获得更加积极的情绪。
4、增加运动量：运动会促使身体释放内啡肽，可以与人体的吗啡受体结合，产生止痛效果和欣快感。所以增加运动量是人体天然缓解痛苦的方法，可以缓解焦虑和抑郁的情绪。

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四、寻求心理医生的帮助
对于焦虑症状严重，自己难以从中走出的人，就需要找专业的心理医生来帮忙了。很多人对看心理医生不太理解，为什么只是简单的聊天就可以治病呢？其实心理医生的“聊天”是他们独到的专业技能，对焦虑症、抑郁症都有非常好的缓解作用。
其实对于很多人来说，心理医生是他们坦率表达困惑，并且可以正确理解他们感受的唯一倾听者。如果没有这种“聊天” ，他们的情绪可能会更糟。而且在心理医生指导下，也会使用一些抗焦虑、抗抑郁的药物进行辅助治疗，帮助患者更快地获得一个好心情。

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所以说，如果出现查不出原因的心慌、胃痛、头痛和失眠时，很有可能是受到了焦虑症的困扰。如果自我心理调节效果不好，就要及时找心理医生来解决自己的问题。