老年痴呆|不想老年痴呆，3种食物家中常备，脑细胞一天比一天有活力老年性痴呆|菠菜|维生素b1|老年

对身体而言，大脑是最精密的器官，我们所有的行为思维都需要大脑来控制。很多人在生活中都发现自己的记忆力越来越差，明明是刚做完的事却放在手边想不起。即使有些人经常会被失眠、多梦和神经衰弱所困扰，这些症状都表明我们的大脑在缓慢退化。假如任由发展下去，它很有可能引发阿尔兹海默症，即我们常说的老年痴呆症。

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因此，有没有什么方法可以提高我们的智力，从而有效预防老年期痴呆的发生？每个人都可以尝试以下5种食物。
一、鱼。
我们的传统文化中，鱼被赋予了年富力强的象征意义，是餐桌上不可缺少的一种重要食材。人们也许不知道，鱼除了象征着吉祥如意之外，还富含营养。食用更多的鱼肉，可以有效地促进我们的智力发展。尤其在鱼头中，卵磷脂含量十分丰富，这种物质是构成人脑中神经递质的重要组成部分，因此，多吃鱼可使人的记忆力增强，同时又可起到提神防老的作用。

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二、萃枫苷。
从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷，不仅可以促进脑组织的发育，还可以改善脑血液循环，保证脑细胞中的氧气充足，促进新陈代谢。对脑细胞和神经来说，它是最主要的营养素，也是脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷对中老年人脑损伤有明显的改善和预防作用，并能缓解老年痴呆症、健忘、失忆等。

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三、牛奶。
众所周知，牛奶含有很丰富的营养成分，所以很多人会把牛奶作为早餐和晚餐的必备选择。牛奶中不仅含有大量的蛋白质，而且含有足量的钙和氨基酸，这些物质进入人体后能被人体充分吸收。常喝些牛奶，能有效缓解焦虑和失眠症状，对人体大脑也能起到很好的保健作用。

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四、菠菜。
菠菜是一种绿色食品，经常食用一些菠菜对我们的健康有很大的好处。尤其对人类大脑而言，菠菜中含有丰富的维生素A、维生素B1和维生素B1，它们都能促进大脑神经细胞的新陈代谢，使我们的大脑保持年轻。

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五、坚果
核桃仁、花生、腰果等坚果中含有大量优质蛋白质、卵磷脂、维生素群及各种营养元素，经常食用一些坚果，可使脑细胞的活力增强；同时也可促进人体的造血机能恢复，对健脑和预防老年痴呆有很好的功效。

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【 老年痴呆|不想老年痴呆，3种食物家中常备，脑细胞一天比一天有活力】对老年性痴呆这一疾病，我们必须提前做好预防。由于有的人一旦得了老年性痴呆症，病程发展得很快，很有可能在短期内忘记身边的人和事，这样不但增加了家庭的负担，同时也大大降低了自己以后生活的质量。