因此按时睡眠是养肝重要方式之一，建议大家都要养成11点前入睡的良好习惯。
按揉太冲穴
太冲穴又被称为「消气穴」，顾名思义，它有很好的调节情绪的作用，经常按揉太冲穴，可以起到疏肝解郁的作用。

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当你处在极度生气状态或心情郁闷不舒时，按揉10分钟这个穴位，会发现郁闷的心情会好很多。甚至有的人按几分钟就会出现打饱嗝现象，把憋在心里的气排出来。
揉地筋
地筋是人脚底一条较粗硬的筋，当将脚底面向自己，把足趾向上翻起时，地筋就会浮现出来。

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肝主筋，地筋能反映出肝脏的情况，脾气暴躁或是肝不好的人，这条筋就越硬，平时通过按揉地筋使之变软，能起到疏肝解郁、通经活络、养肝、去肝火的作用。
喝养肝茶
说到养肝，不得不提女人们都爱的玫瑰花，鲜艳美丽的玫瑰花能使人心情愉悦，而用干玫瑰花泡茶，还能疏肝解郁，把肝脏养好，令人少生气，与菊花搭配效果更好哦。
取菊花10g，玫瑰15g，将菊花与玫瑰花放入茶壶中，加入适量开水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用，可代茶饮，常喝此茶，不仅可以疏肝解郁，还能美容润肤。

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除了玫瑰花茶外，陈皮乌梅茶也有很好的调肝、护肝作用。取陈皮、菊花、金盏花各5g，乌梅1颗。将所有材料放入杯中，倒入适量沸水，闷泡5分钟后饮用即可，具有疏肝解郁，滋养肝阴的作用。
排美容便
保障大便通畅，也是保护肝脏的方法，因为按时排便能够将残留在体内的毒素及时排除体外，减轻有害物质对肝脏的损害。
用手掌从上腹向下腹推揉10次，然后从左右两侧肋缘分别向下腹推揉10次。
最后以肚脐为中心，用手掌似挨非挨的力度，顺时针按揉腹部81圈，然后逆时针按揉81圈，建议早上醒时，以及临睡前各一次。
坚持以上推荐的方法，就能够起到很好的疏肝气、解肝郁、养肝血的作用。

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