【假牙|35万！男子一辆轿车“镶进”嘴巴，看完赶紧好好刷牙】什么是有效的刷牙？你会刷牙吗？
随着这么多年的发展 ， 孙岩看到了人们保护牙齿意识的改变和提高 ， 同时也发现 ， 生活方式的改变也增加了牙齿疾病的发生 。
比如说 ， 食物越来越多样 ， 生活方式不健康 ， 刷剧的时候嘴巴也不停 。
困扰大家的牙齿疾病 ， 主要就是龋齿和牙周病 。 像牙周病 ， 人群中80%的都有 ， 就是程度不一 ， 有些严重的满口牙齿都用不了 。
所以要做的第一步 ， 就是保护自己的牙齿 ， 要善待它 。
高质量的刷牙是必须的 。 这里面的学问可多了 。 严格遵守的话 ， 一日三餐 ， 餐后都要刷牙 ， 每次按照巴氏刷牙法坚持3-5分钟 。 避免高频率的碳酸、糖分、淀粉的摄入 。 “既然不能强制控制食物 ， 那就集中一个时间段进食 。 比如这半个小时 ， 我就吃东西 ， 无论吃什么 。 避免那种吃吃停停 ， 始终在吃的状态 。 ”
每天使用牙线也是必须的 。 每个人都要学会使用牙线 ， 可以有效地提高牙齿的清洁 ， 防止食物残渣损坏牙齿 。 现在市面上出现了不少冲牙器 ， 孙岩做过测评 ， 其实这类产品并不能代替牙线 。
还有一个 ， 就是半年洗一次牙 ， 顺便做次牙齿检查 。
“这么严格 ， 感觉好难坚持 。 ”不少人都感叹 。
“总比减肥来得轻松呀 。 ”孙岩打趣说 。
来源：钱江晚报

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