第三 ， 要注意饮食营养适 。 量的维生素A、C和E ， 以及叶酸和锌等营养素对眼睛的健康有很大的帮助 。 多吃含有这些营养素的食物 ， 如蔬菜、水果和鱼类 ， 有利于保护眼睛 。
【长期在睡前玩手机的人，会付出啥代价？医生：或要承受这4种痛苦】最后 ， 如果眼睛出现异常症状 ， 如疼痛、视力模糊或流泪等 ， 应及时就医 。 定期接受眼科检查 ， 可以及早发现和治疗眼部疾病 ， 避免造成严重的后果 。

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