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谁都知道一个男性拥有一身肌肉会给自己加分、提升魅力 ， 爱美不仅仅只是女生的天性 ， 男性对于身材的追求丝毫不输给女性 ， 想成为更好的自己 ， 越来越精致 ， 当然离不开健身 。
Aj Ellison （艾杰·艾立森）就是一位健美型男 ， 他来自美国加利福尼亚州莫塞德 ， 今年44岁了 ， 是世界顶级的健身模特 ， 身高180CM ， 体重95KG ， 他拥有宽肩细腰型结实强壮的身材 ， 坚持健身26年 ， 是WBFF健美大赛3届的冠军 。 想要在模特行业拥有一席之地 ， 身材是首要条件 ， Aj Ellison就是一个很好的例子 ， 任何人看见他都会被他的一身肌肉所折服 。
无论是从肌肉量还是肌肉线条来看 ， Aj Ellison称第二 ， 没人敢称第一！绝对的穿衣显瘦、脱衣有肌肉的身型！模特只是他其中的一个职业 ， 由于身材的缘故 ， 他还会在世界各地接一些杂志和代言的广告照片等等 。
Aj Ellison的身材完全碾压了现代的年轻人们 ， 他经常会在网上发布健身教程 ， 他希望可以帮助到喜爱健身的朋友们 ， 让更多人认识并且热爱这项运动 ， 必须肯定的是 ， 一个能控制好自己身材的人 ， 是可怕又可敬的 ， 他们身上有一个共同的特点 ， 那就是坚持 。
Aj Ellison的身材最突出的还是他饱满的胸肌 ， 的确作为身体的门面肌肉 ， 拥有一个饱满的胸部 ， 会让人看起来更加有力量感 ， 更能凸显男性魅力 ， 接下来为大家推荐一组呼啦圈训练动作 ， 可以帮助我们有效的塑造完美胸型 。
呼啦圈运动是一种很好的网红运动 ， 很多明星和健身达人都纷纷打卡（如上图） ， 场地不局限 ， 无论你是上班族 ， 还是学生党 ， 随时随地进行 ， 每天只需15-25分钟 ， 宁心静神 ， 在拉伸和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 ， 也有抗衰老的效果 。 加快毒素和垃圾的排放 ， 让你的肌肤越来越水润 ， 从而达到让你延缓衰老和减肥的效果 。
转呼啦圈是很多女性喜欢的运动 ， 器材简单便宜 ， 不用出门就可以锻炼 ， 不受天气干扰 ， 而且可以达到收腰的效果 ， 但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦 ， 下面就来教教大家 。
传统呼啦圈 ， 好多人根本都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低 ， 1分钟学会 ， 固定腰部 ， 怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上 ， 通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度 ， 固定在腰间也能达到腰腹锻炼 。
产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女 ， 在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身 ， 敷着面膜也能摇 ， 护肤和健身同时进行 。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器 ， 紧紧卡在按摩腰部 ， 固定呼啦圈在腰部不掉下 ， 没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼 。
根据自己的腰围大小选择需要的节数 ， 之后再将重力球装到轨道上即可 。
就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！
一件小小的健身器摆放在家 ， 随时提醒自己健身 。
原价999 ， 现在99.9 ， 终身质保 ， 180天无理由退换！
【44岁顶级健身模特，健身26年全身肌肉发达，这几个动作也适合你】
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