④粗粮食用过少
曾经的国人因为条件原因 ， 多以红薯 ， 玉米等食物为食 ， 虽然口感不好 ， 但作为粗粮提供的膳食纤维依旧很丰富 。
虽然现代人的生活条件变好 ， 但在吃精米精面的同时 ， 肠胃摄取的膳食纤维变少 ， 肠胃蠕动消化速度也会变得滞缓 ， 代谢毒素长期淤积在肠胃中 ， 癌症风险也有可能相应增加 。
所以 ， 即便是衣食富足的现代 ， 膳食纤维的补充也不可或缺 ， 例如红薯 ， 玉米 ， 各类蔬菜水果等依旧要保持适量摄入 ， 营养均衡才是健康的基础 。

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癌从口入 ， 这句话并非是空穴来风 ， 尤其对于国人来说 ， 想要进一步降低癌症风险 ， 更要在日常饮食上多下功夫 ， 保证营养均衡的同时 ， 避开负面的饮食习惯 ， 才能更好的维持和呵护身体健康 。 癌症风险降低 ， 未来也有更大的机会能够健康和长寿 。

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