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四、牛奶和钙片哪个好?
如果身体缺钙 , 可以选择钙片 , 钙片可直接补充身体钙的需要 。 长期合理喝牛奶也可以补充钙元素 , 同时还会补充微量元素等 , 营养较全面些 。
两者同时食用效果更好 , 但具体要遵医嘱进行食用 , 不可自己擅自大量补充 , 物极必反 , 防止机体紊乱 , 出现不必要的麻烦 。
牛奶作为日常生活常用食物 , 可以早晚各饮一杯 。 保障身体营养需要的同时 , 早上可以增加肠胃的消化能力 , 晚上可以帮助睡眠 。 与鸡蛋、蔬菜等食物搭配可以全面为身体提供营养 。
另外 , 婴幼儿不建议摄入牛奶 , 应以母乳和国家批准的婴幼儿奶粉为主要食物 。
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