日常生活方面，3个“积极”提高身体免疫力，增加长寿概率( 二 ) _健康小知识

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日常生活方面， 3个“积极”提高身体免疫力，增加长寿概率
积极运动
运动的同时，身体代谢能力提高，免疫细胞活性也会提高，适当运动是提高免疫力的有效方式;
积极补充蛋白质
蛋白质是免疫细胞的重要能量来源，保证足够的蛋白质储备，免疫系统也能维持得更好。例如肉蛋奶等普通常规的食物，都是蛋白质油脂来源。
积极维持愉快的心情
研究表明，情绪也是维持细胞活性的重要部分，长期保持悲伤的负面情绪，细胞活性降低，免疫力也会因此下降。
但如果能积极保持开心，乐观的状态，免疫系统自然也能维持得更好。人生不如意的事情十有八九，主要看我们面对他们的态度。
总而言之，颜值的确是社会关系的重要因素，但并非是全部。日常生活中不仅仅只有颜值，身体健康同样是重要的组成部分。从日常生活的简单方面入手，提高并维持免疫力，未来也更有可能长寿。