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文：墩墩
hi ， 我是一个会吃的墩墩
冬天到了 ， 天气除了寒冷之外还特别干燥 ， 尤其是在冬天的时候北方的室内 ， 进入11月中旬 ， 北方就会开暖气 ， 这就会导致屋里面的空气比较干燥.

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所以在进入12月后更应该多吃一些水果 ， 不仅能补充水分以及维生素还能让身体越来越有劲 。

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12月份迎来了冬季水果的上市期 ， 以柑桔类水果为主的南方水果“统领”果市 ， 而北方水果则以苹果、梨为主 。 这几样时令水果 ， 现在吃不但营养好还很便宜：
1、甘蔗
甘蔗是一道冬天才上市的水果 ， 平常都很难吃到 。 甘蔗是现在常见的水果 ， 汁多味甜 ， 被称作果中佳品 。 能够滋润喉咙、保护嗓子 ， 多嚼甘蔗能够健齿 。

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甘蔗中含有丰富的维生素和矿物质 ， 每公斤甘蔗含铁9毫克 ， 居水果之首 。 当甘蔗中的铁元素进入人体血液后 ， 可以帮助造血 。 故甘蔗素有“补血果”的美称 。
甘蔗银耳莲子羹还是一道食补的烫 ， 清燥润肺的甘蔗 ， 搭配清甜滋润的银耳 ， 再配上莲子 ， 常给孩子喝清甜甘润还止咳 。

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而且现在的甘蔗价格也不高 ， 几块钱就能买一根 。
2、柚子
冬天的柚子又大又甜 ， 而有着天然维C水果罐头之称的柚子 ， 真可谓是冬季水果的领袖人物 。 由于柚子是秋季才成熟的水果 ， 皮厚 ， 耐于储存 ， 像这样寒冷的冬季 ， 吃柚子是很理想的选择 。

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适当吃柚子可以清热去火,尤其冬季干燥,人体容易缺水上火,更适合吃些柚子 。 并且,柚子可以有效缓解慢性咳嗽,痰多气喘等症状 。
柚子的浑身都可以吃 ， 柚子皮可以做柚子茶或者是柚子糖 ， 酸甜可口让人吃了一次就忘不了 。

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另外 ， 柚子皮自带一种天然香氛 ， 有一个特殊的功能：去味 。

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吃剩的柚子皮放到冰箱里 ， 可以去除冰箱里的异味 ， 而且 ， 柚子皮还可以防止冰箱里的食物串味 。
3、爱媛38号果冻橙
在柑橘界 ， 原产于日本的柑橘杂交品种“爱媛38号”凭借其细腻多汁的果冻般口感 ， 一时风头无两 。 这款橙子号称可以“徒手榨汁” ， 水分多到一咬下去满嘴汁水 。

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这个橙子看起来就很漂亮 ， 它的皮薄非常好剥 ， 如果对半切开 ， 可以看到它的果肉晶莹剔透 ， 汁水多得像要溢出来一样 ， 闻起来香气浓郁 ， 吃到嘴里无核 ， 口感特别细嫩 ， 极易化渣 ， 好像吃甜果冻一样 。

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普通的橙子果皮有0.4cm厚 ， 爱媛果冻橙果皮的平均厚度才0.1cm ， 皮薄易剥 ， 所以也叫它为”手剥橙“ 。

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而且它还无籽 ， 轻松剥开果皮之后就能看到果肉 ， 晶莹剔透如如果冻一般 ， 一口咬下去满嘴清甜直达整个口腔 。

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【到了12月，遇到这3种水果别手软，口感好营养足，关键价格还不贵！