生活当中护理高血压，别忘了这8件事，血压不飙升( 二 )

并且需要注意的是要积极配合医生的治疗，吃降压药的时候一定要在医生的指导下服用，千万不可擅自停药或是更改药量，避免对治疗造成影响。

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第二点是注意饮食搭配，对于高血压患者的饮食一定要注意清淡，少盐、少糖，并且要少食多餐，注意营养均衡，多吃低脂肪、富含蛋白质的食物，对于胆固醇含量高的食物要敬而远之。与此同时，患者需要戒烟戒酒，对于咖啡和浓肉汤也要适量食用，避免给身体造成过重的负担。

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第三点是在日常起居上也需要格外注意，要养成良好的生活习惯，早睡早起，注意排便，并且尽量做到不要熬夜，不要在噪音过重的场所停留过长的时间，如酒吧、KTV等。同时在穿衣上需要注意根据季节和时间的变化增减衣物，夏天时注意避暑，在冬天注意保暖，也要适当地控制体重，避免因为过度肥胖导致高血压的产生。
第四点是高血压患者在生活中需要时刻保持心情愉悦，面对困难的时候不要过于烦躁，要放松心情放宽心境。也要时刻注意控制情绪，不要大喜大悲，避免情绪过于激动或者是焦虑，因为这些现象都有可能会导致血压的升高。

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第五点是在生活中需要定期做简单的体育锻炼，高血压患者受到疾病的限制，不能进行太过复杂和剧烈的体育运动，但是在生活中需要注意的是应该根据自己的实际情况选择适合的锻炼方式，如太极拳、慢跑等。
第六点是在日常穿衣中需要注意以宽松舒服为标准，不要穿得过紧，不要突然改变体位，如不要突然站起来，弯腰也不宜过度。在血压升高的时候也不要太过紧张，记得按时服药，注意控制血压。

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第七点是作为慢性疾病，高血压需要长期且规则的治疗，才能够保持血压控制在正常的水平内，防止对人体的脏器造成损伤，因此在日常护理中需要患者了解高血压病的相关知识，合理安排生活，注意劳逸结合，对高血压会引起的并发症也要一并了解，一旦出现相关症状要及时就医。
第八点需要注意的是高血压的治疗是一个长期且缓慢的过程，人体对于血压也具有一定的调节能力，有的时候血压的增加不会带来人体的不适，并不是说在生活中血压降得越快就越好，在治疗时不能操之过急，一旦超出了人体脏器的血流量需求的时候，反而会产生不良影响。

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