跑步|50岁的刘先生坚持跑步5年，后来怎么样了，可能和你想的不一样一日三餐|肥胖

导语：每天坚持跑步，能够提高人们的身体素质，因此现在不论是年龄较大的人还是年龄较小的人都有每天跑步的习惯。当然了，通过跑步，身体素质不仅会提高，还能够锻炼人们坚持不懈的意志，所以你会发现那么经常跑步的人意志力是特别顽强的。

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跑步的好处有哪些？那么接下来我就给大家分享一下案例这位刘先生虽然有50岁了，但他特别热爱跑步，每天都会坚持在晚上跑个几公里，他的这个跑步的习惯已经坚持好些年了。因为刘先生天天跑步，并且坚持了这么多年，所以他的体重下降了。

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而且，身体就像青少年的身体素质一样，十分健康，有活力，以至于他一般是不会生病的。其实，刘先生之所以会有每天跑步的习惯，是因为他之前的身体是不健康的。在以前的时候，刘先生干活是特别辛苦的，所以他每天在吃的时候都吃许多的东西，导致身体出现了肥胖的现象。因为刘先生身体太过肥胖，所以每天在干活的时候都会出现头痛，呕吐的症状。他特别担心自己的身体，于是刘先生就去询问了医生，医生说身体出现这些就是因为身体肥胖所引起的，只要把体重减下来就可以了。所以从那之后，刘先生就每天坚持跑步，一坚持就坚持了5年。在这5年里，刘老师先生的啤酒肚逐渐变成了八块腹肌，好些人看了他的腹肌之后都特别的羡慕。其实，刘先生的跑步之路也并不是一帆风顺的。在最初进行夜跑时，刘先生还没有跑1.5公里就累的不行了，而且每次跑完的时候都气喘吁吁的。

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但刘先生并没有放弃，在坚持了一年之后，在刚开始发生的问题都消失了，跑步对他来说已经不是什么难事了。如今，刘先生的身体十分健康。像体内的血脂，血压都在正常的范围内，而且以前头痛，呕吐的症状也不再出现了。经常跑步的刘先生，每天都神采奕奕的，感觉他特别有精神。所以，从刘先生的例子我们可以知道，跑步真的发挥着巨大的作用。不仅可以提高身体素质，而且还能获得一个良好的身材。虽然刘先生是一位中年人了，但锻炼过后的他，皮肤状态也身材都像好的方向发展，整个人都年轻了好几岁。刘先生看到这个变化之后是非常开心的。因为刘先生深刻体会到了跑步给人带来的好处，所以他把这个方法分享给了他身边的好朋友，让他们也来感受一下跑步的力量。朋友们听了刘先生的建议之后，也都加入了跑步的行列之中。许多人不仅在运动方面做了改变，在一日三餐当中也做了改变，经常会吃一些绿色食品。
【 跑步|50岁的刘先生坚持跑步5年，后来怎么样了，可能和你想的不一样】

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就这样他们每天都坚持跑步，身体都达到了健康的水平。在跑步的过程当中，他们得到了许多的收获，所以这些人是特别感谢刘先生的，因为他的建议，才能够让这些人的身体得到了改变。结语：相信大家在看完了刘先生的故事之后，都明白了跑步对人的身体是有着许多好处的。所以，在此建议大家在平时可以坚持跑步，从而让身体获得一个完美的状态。