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9.大白菜人人爱
【天天吃它,少得病,可惜知道的人太少了！】大白菜 ， 平常菜 ， 老年人 ， 喜爱 。 白菜味道鲜美、劳素皆宜 ， 国画大师齐白石先生有一幅大白菜图 ， 独论白菜为“菜中之王” ， 并赞“百菜不如白菜” 。 老人常说：“白菜吃半年 ， 大夫享清闲” 。 可见 ， 常吃白菜有利于祛病延年 。 大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维 。 从药用功效说 ， 大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效 。

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10.米是老人的佳补品
老人喜欢小米 ， 把小米当成好的滋补佳品 ， 小米是谷子去皮后的颗粒状粮食 ， 历来就有“五谷杂粮 ， 谷子为首”的美称 。 体弱有病的老人常用小米滋补身体 。 祖国医学认为 ， 小米益五脏 ， 厚肠胃 ， 充津液 ， 壮筋骨 ， 长肌肉 。 清代有位名医说：“小米养人 。 熬米粥时的米油胜过人参汤 。 ”可见 ， 长寿老人喜欢小米很有道理 。 四项长寿的“秘诀”介绍完了 ， 让人很惊讶的是 ， 这些“饮食佳品”都是很常见的 ， 只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿 ， 香型的人也很难坚持 。 不过 ， 只有相信才能得到 ， 正在为自己找寻长寿秘方的你 ， 不妨试一试 。

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