【建议每天可以多吃3种食物，营养丰富，滋润肌肤，早吃早受益！】天气渐渐凉爽了 ， 说到秋季养生 ， 老话说“天人相应 ， 与天同步” ， 每个季节都有自己的特点 ， 秋季除了在皮肤上容易干燥 ， 因此需要滋润补水 ， 其次是在饮食上要有所变化 ， 饮食上以滋阴润燥为主 ， 秋天是补身的好时节 ， 但进补要有度 ， 不可盲目 。 所以在秋季饮食上要去燥 ， 但还是要注意寒凉 。

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生活中很多女人对蜂蜜情有独钟 ， 特别是对于那些注重保养的人来说 ， 没事的时候总喜欢喝一点蜂蜜水 。 通过喝蜂蜜水 ， 能够吸收其中的营养物质 ， 能够不断地清除身体自由基 ， 达到延缓衰老、排毒养颜 ， 滋养皮肤的目的 ， 是一种天然的美容和保健品 。

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葡萄具有超强抗氧化能力 ， 是维他命E的50倍 ， 能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化 ， 也有皮肤维他命之称 ， 是维他命C的20倍 ， 其中的酚花青素 ， 据脂溶性及水溶性的特质 ， 有美白护肤作用 。

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在农村路边、荒野随处可见的马齿苋 ， 营养极其丰富 ， 食用马齿苋对身体有很多好处 ， 马齿苋含有丰富的水分 ， 维生素C以及维生素E ， 都有助于皮肤健康 ， 增强皮肤弹性 ， 减少色斑 ， 不妨多吃 。
秋季天气干燥 ， 大家一定要多滋补 。 最后祝大家身体健康 ， 谢谢大家的关注与支持我们下期见~

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