秋季养生常吃3种食物，清热减脂，养肝护胃，身体更健康各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养王医师。如今我们深处秋季，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，这时候是最适合养生的季节，每天一定要按时吃饭，多多锻炼，不要给疾病留下可乘之机，尤其是广大女性，要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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桃子的色泽非常的鲜美，而且口感也非常不错，桃子中富含胶质的不仅可以吸收肠道中的水分，还能清除肠道垃圾，达到预防便秘、排毒养颜的效果。还能补气血，常吃桃子可以达到一定滋补身体的效果。桃子含有天然果胶，能加快身体代谢预防色素沉积，既能淡化色斑也能减少色斑生成，美容护肤功效特别明显。

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桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，是中老年人健体美颜、延缓衰老的佳果。桑葚含有丰富的酸性物质，可加速脂肪和蛋白质分解，具有健脾胃助消化、排毒消脂的功效。还含有大量人体所需的微量元素，具有补血滋阴、滋补身体的作用。经常服用可以美容养颜、延缓衰老

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木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C ，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗病毒侵袭，能够有效的预防女性妇科疾病的发生的，帮助毒素排除，起到很好的补血养颜，排毒抗衰，呵护子宫健康。
【秋季养生常吃3种食物，清热减脂，养肝护胃，身体更健康】以上就是咱们今天学习到的食材，这些食材带给我们的营养价值是很高的，我们不能忽视，另外，我们还要结合运动一起来养生，提高身体免疫力。好了，我们下期见！