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图源网络最后小九提醒一句，预防痔疮，提肛只是辅助，还是要保持良好的饮食和卫生习惯，忌食辛辣刺激性食物，保持大便通畅。长期从事久坐、久立的工作，要注意经常变换体位，做到劳逸结合。参考资料：[1] 上万年轻人热捧！每天提肛10分钟，身体能尝到什么甜头？.福建卫生报.202年11月18日[2]论健康，什么运动比得过提肛？.壹读.2020-11-04[3] 担心痔疮来袭？ 上班路上可做提肛操.广州日报.2018年4月23日未经作者允许授权，禁止转载#39健康超能团#

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