no.8|长寿新秘诀公开，高质量睡眠仅排第9，排第一的居然是

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这几种长寿方法，你中了几样？你能想到的长寿方法有哪些？
清淡饮食？早起晨练？
药材食补？
这里列出了20项
经科学验证的长寿方法，
你绝对想不到
排第一的居然是它！
长寿方法
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No.20 大笑

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▼No.19 护理牙齿

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▼No.18 吃坚果

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▼No.17 吃大蒜

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▼No.16 跳舞

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▼No.15 少看电视

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▼No.14 多吃苹果

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▼No.13 喝茶

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▼No.12 保持镇静

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▼No.11 少吃糖

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▼No.10 保持开心
【 no.8|长寿新秘诀公开，高质量睡眠仅排第9，排第一的居然是】

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▼No.9 高质量睡眠

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▼No.8 吃花菜

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▼No.7 拥抱

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▼No.6 吃绿叶菜

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▼No.5 减少卡路里摄入

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▼No.4 吃姜

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▼No.3 不要久坐

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▼No.2 跑步

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▼No.1 唱歌

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排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！