脑细胞|晚餐与体重和寿命的关系,幸好今天知道了!( 二 )


① 定量为好,不暴饮暴食。
② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。
④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
来源:中国网