要想成功减肥，改掉饭后这三个习惯，试试吧( 二 )

6.油条
早上吃油条是有可能发胖，油条是属于高热量的食物，且所含油脂较多。早上吃油条容易导致人体摄入的油脂过多，造成脂肪增生引起人体发胖现象出现。油条含有大量淀粉，淀粉进入人体后会经某些酶的作用。

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油条是一种油炸食品，所以它里面含有的油脂是很多的，所以大家多吃油条是一定会让我们长肉的，这也不符合了，大家一个减肥的，一个初中，所以大家都可以去买一些比较好吃的美食。
7.螺蛳粉
适量吃螺蛳粉一般不长肉，但是过量吃可能会导致长胖，减肥期间也是可以吃的，但一定要注意适量。螺蛳粉里面的粉是米粉，主要的成分是碳水化合物，其中还含有蔬菜，可以为身体补充膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。

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8.火烧
火烧也是高热量，高胆固醇，高盐的制作方式，还有需要加很多的油先煎后烤制，这个过程也有很热量摄入火烧里，吃着美味又开胃，但没啥营养价值了，而且特别容易导致皮肤油腻，身体脂肪堆积越来越胖，别再说自己喝凉水都胖。

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节食减肥是减肥中最不科学，最没有依据的一种，而且很伤身，严重会导致厌食症甚至抑郁症，最有效最科学的减肥方式，是运动减肥，不易反弹，见效虽然慢，但只要长期坚持就会看到很明显的效果。
9.方便面
方便面肯定是容易引起发胖的，一般情况下方便面都是通过油炸而制成的，不但很容易让人上火，并且在方便面里面还含有了丰富的油脂，很容易在人们身体里面慢慢的囤积起来，即便是非油炸类型的谇更面，其实也是会引起上火的。
10.水饺
如果每天吃过量水饺，在吃完水饺后没有及时采取运动，不能完全消耗吃水饺后所产生的热量，可能会造成热量转化为脂肪，导致脂肪堆积在身体各个部位，最终造成身体比较肥胖的情况。

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饺子中含有大量的碳水化合物，食用后会使人体血糖水平升高，部分患者体重可能会上升，不同类型的饺子所含热量也不同，减肥人群可食用素菜饺子，有助控制体重。
要想成功减肥，改掉饭后这三个习惯，更有助于变身“瘦美人”
1.饭后要管住嘴
饭后散步是一种非常健康的生活方式，晚饭到睡觉之间的时间比较短暂，且活动量相对于白天来说比较少，食物往往不能被消化，长此以往这会引起多方面问题。首先过多的热量会转化成脂肪，日积月累会造成肥胖，人的血脂会升高。

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2.饭后别立即睡觉
饭后不可以马上睡觉，饭后马上睡觉则使胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营养缺乏症。

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3.饭后别吸烟
饭后吸烟引发胃肠疾病，饭后吸烟会使胆汁分泌增多，引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物消化，时间长了会使胃粘膜血管收缩，导致酸碱度失去平衡，引起胃肠道疾病