提醒：真正美白的或是这3物，赶紧试试吧( 三 ) _健康小知识

首先来了解一下皮肤问题是由哪些因素造成？
1.体内黑色素含量多
皮肤黑色素多表现在皮肤，通常就是皮肤比较黝黑，而且比正常人要黄一些。如果想减少皮肤的黑色素，就要促进黑色素的排泄和减少黑色素的生成。平时要注意防晒，在日常情况下，有太阳都要打遮阳伞、戴遮阳帽或者涂防晒霜。

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正常人的皮肤中有黑色素细胞，可以合成黑色素，如果没有黑色素，容易引起白化病或者白癜风，所以普通皮肤里面有正常含量的黑色素。有时黑色素含量异常增高，可引起皮肤出现色素斑或者色素沉淀。
2.内分泌紊乱
在出现内分泌紊乱的现象，皮肤状态就是变差，可能在短时间内就会出现色斑或是皱纹，加速了衰老的出现。皮肤还会出现干燥粗糙，以及蜕皮的现象，导致不少女性是很烦躁。这些现象的出现，只有在调节好内分泌之后，才能慢慢改善。

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3.长期熬夜
12点之后睡觉会让皮肤变得很差，因为在22点到凌晨2点这一段时间是皮肤休息的最佳时间，一旦在这个时候没有睡觉，很容易让皮肤受到伤害，容易长痘痘。

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睡眠不足会让皮肤下方的深色组织和血管显露出来，眼部出现黑眼圈，同时出现面色发暗（憔悴）、色斑增多、皱纹明显。皮肤上容易出现一些继发感染，面部出现很多毛囊炎、小疖肿，或者原痤疮增多。
4.不爱运动
相信大家都知道皮肤属于我们身体比较大的一个器官，而皮肤细胞也具有呼吸以及排毒的功能，如果平时不注重运动，就无法让这些毒素及时地排出我们的体外，就会导致色斑出现在我们的脸上。所以平时一定要注重运动。

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多做运动，可以促进新陈代谢，让身体中的毒素尽可能多的排出来，但是许多女孩子不爱运动，这样就会让身体处在一种呆滞的状态下，所以就会有面色发黄的问题出现。
5.紫外线暴晒
皮肤的晒伤和晒伤取决于紫外线的波长和皮肤的类型，根据波长的不同，紫外线可分为三类：长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UV）。 UVA易致黑色素沉着，即皮肤晒黑晒伤。

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很多人夏天最热的时间段出门，回来以后发现自己的皮肤被晒红了，感觉非常的疼痛这就是日晒伤。而且是夏天的海边玩耍，不做好防晒的人，更是容易被晒伤找上门来。日晒伤又叫作日光性皮炎，皮肤接受紫外线的照射，皮肤中的毛细血管扩张，皮肤变红。
喝牛奶可以美白吗？
喝牛奶是有一定的美白的效果的，但这种效果并不是特别明显，牛奶主要是营养价值比较高、多喝一些牛奶可以避免营养不良等情况的发生、也有利于增加自身的免疫力。平时可以适当的运用一些纯牛奶进行洗脸，也可以用作面膜。
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

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牛奶中的蛋白质、矿物质和微量元素可以营养面部皮肤，而起到去除脸部皱纹，改善面部肌肤状态，具有美白、润肤的作用，适量喝纯牛奶确实可以有助于面部皮肤的美白作用，主要是因为其中的维生素C是一种很强的抗氧化作用。