想要胃好，尽量改掉这几个坏习惯，不妨看看( 二 ) _健康小知识

4.鸡肉
胃不好的人能少量吃鸡肉，鸡肉里面的营养成分比较丰富，含有脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等多种的营养成分，能起到温中补脾、益气养血的作用，有利于身体健康。胃不好的人主要以清淡饮食、容易消化的食物为主，有利于胃部的健康。
想要胃好，尽量改掉这几个坏习惯
1.大量酗酒
有胃病长期酗酒可能会产生胃肠道疾病，会引发肝硬化肝脏疾病。酒精里含有乙醇，会对身体造成特别严重的影响，一定要减少饮酒，可以通过一些户外运动来增强身体抵抗力，平时要远离一些有毒有污染的环境。

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所以一个大量酗酒的人如果经常出现胃痛的症状，建议一定要及时去就诊检查，做胃镜了解胃部有什么样的病变。在胃镜下可以看到胃黏膜是否有糜烂水肿、出血、溃疡、或者异常的新生物形成。
2.经常吸烟
吸烟是一种对身体有害的生活方式，可造成胃病加重，并且吸烟后还会导致出现咳嗽、脑血管痉挛、血液中胆固醇含量增加等表现。因此，不论是否患有胃病，都不建议吸烟。

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香烟中有尼古丁、焦油，会引起血管内皮细胞损伤，因而会引起胃粘膜的损伤，引起胃炎，对于已患胃病的会加重病情。因此对于已患胃病的要忌烟忌酒。
3.滥用药物
【想要胃好，尽量改掉这几个坏习惯，不妨看看】口服药物常会刺激到胃黏膜，严重时会损伤胃粘膜，常会伴随着胃胀胃痛、恶心、呕吐、甚至胃出血等不适症状。目前对肠胃刺激比较大的药物主要有三类，包括是乙酰类药物、非甾体类抗炎药、皮脂类固醇等。

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滥用药物会造成胃黏膜损伤和胃痛，还有恶心等影响，尤其是像退烧药，对胃部刺激是比较严重的，在使用药物时候一定要遵照医嘱或者认真阅读说明书，按照合适的剂量来服用。
4.贪食冷饮
大多数孩子都嗜食冷饮，甚至有的孩子把冷饮当正餐。还有些孩子，不但夏天吃，就连秋冬天也吃。过量冷饮可使胃黏膜下血管收缩和黏膜层变薄，从而使其防卫能力下降，导致水肿和糜烂，形成慢性胃炎。
阅读延伸：如何养胃？
俗话说胃病三分治七分养，这话是非常有道理的，如何来养胃，先应该注意饮食的摄入，建议多摄取新鲜的水果跟蔬菜。有研究表明每周一天以上的新鲜水果，如蔬菜的摄入者，与每天少于一天相比可以显著降低胃癌的危险度。

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宜少食多餐，不要给胃部增加太大负担。可多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、燕麦等，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收