头皮屑太多又是咋回事？建议多了解下( 二 ) _健康小知识

3.规律作息
作息不规律、熬夜引起的内分泌失调导致的症状。长期熬夜使大脑处于兴奋状态，身体得不到休息而长脓包。充分的休息，保持一个良好的睡眠，长期的熬夜容易导致一些内分泌失衡的，容易出现这样的一种情况的，根据具体的情况来看，多休息好，多喝水。

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患者想要防止脓包的出现，则需要保持头皮的健康，让头皮保持干爽的状态，同时也不要过度洗头，过度洗头容易导致头皮健康受损，对毛囊进行刺激。并且患者在日常当中，需要多加休息，保持充足的睡眠，才能够预防脓包的出现。
头皮屑太多又是咋回事？
1.洗发水不合适
如果头皮屑越来越多，有可能是本身的炎症反应导致。所以有的人虽然经常使用洗发水，只不过在洗发水使用以后，可能有所缓解。但是，对于洗发水如果产生依赖反应，在洗发完以后可能还会重新出现头皮屑增多的现象。

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可以从根本上进行调理，可以多吃一些含有维生素AB及脂肪性食物，使用酮康唑洗剂来洗头，再配合去屑洗发露比较不错，比如海飞丝、清扬等都是可以的。洗发水的使用没有太大的关系。
2.真菌感染
如果出现头皮屑真菌感染的话，首先是不要用手去抓破水泡，避免水泡出现感染的症状，否则后期治疗会比较麻烦。要擦一些抗真菌的药物，如特比萘芬等等，能够达到比较理想的抗真菌感染效果。

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真菌感染导致有头皮屑可以通过多种途径治疗，真菌感染引起的头皮屑可能与头癣有关，是由于真菌感染所致，可以选择局部治疗以及系统治疗。用药方面可选择系统口服抗真菌类药物，常见的包括灰黄霉素、特比萘芬、伊曲康唑。
3.不良饮食
要改正自己不良饮食习惯，少吃辛辣和刺激性食物，因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用，故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

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头部的油脂分泌过多，包括饮食刺激，比如吃一些辛辣、油腻、刺激的食物，就可以导致头皮油脂分泌增多。
阅读延伸：如何正确清洁头发？
洗头的正确方法:洗发前，用梳子将头发弄直，然后将硬币大小的洗发水倒在手掌上，加水并轻轻摩擦直至起泡，然后涂在头发上使用，冲洗后重复使用，这样头皮和头发可以彻底清洁。洗头的方法是画一个圈，用指尖按摩头皮，以促进血液循环。

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对大量的清水对充满洗发水的头发进行冲洗，如果没有冲洗干净，容易造成头皮过敏。不要用高温的水来冲洗头发，热水被誉为伤害头皮的杀手，头发会因为热水的高温而变得干燥。所以用温水进行冲洗，与人体体温接近为佳