“抗衰老”的7个做法，梳头第2，泡脚第5，赶紧试试吧( 二 )

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泡脚还可以去除体内的湿气、寒气，因此素体湿气重或是有寒气的人可以通过泡脚来调理身体。另外，泡脚还能够刺激脚部穴位，起到放松助眠、活血通络的作用。
6.多喝水
多喝水可以起到清热解毒的作用，具有利尿的好处，对肾与肾炎和肾结石疾病有缓解的作用。多喝水对皮肤也有好处，可以缓解身体缺水和皮肤干痒症状。每天的饮水量最好保持在3000毫升左右，喝水时尽量选择温开水，避免喝寒凉和冰镇的水导致肠胃不良反应。

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现在的肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少，尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。
7.常吃豆腐
豆腐高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，适合于素食者和单纯性肥胖者食用。还可降低人体血液中铅的浓度;豆腐中含有大量的雌性激素，也可帮助女性翘臀并克服更年期症状。

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豆腐易消化吸收，生食熟食都可以，豆腐是碱性食品，准备要男孩的，可以多吃些豆腐来让身体偏碱性，还有健脾养脾，防癌抗癌，排毒解毒，清热美容抗衰老的作用。
对抗衰老，可多吃哪些食物？
1.大豆
黄豆里面是有很丰富的维生素E的成分存在的，这种成分可以对自由基的化学活性产生破坏，从而让色素细胞无法沉着在我们的皮肤上。大豆中的大豆异黄酮具有较强的抗氧化作用，且性质稳定，不仅能够清除机体自由基，而且还能提高机体抗氧化酶的活力。

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豆富含大豆异黄酮，而大豆异黄酮又是植物雌激素是女性补充雌激素的最佳食物之一。山药的黏液含有女性荷尔蒙分泌的基本物质，有利于促进女性荷尔蒙的合成。
2.牛奶
喝一些牛奶能够起到抗衰老作用，牛奶能起到镇静安神以及抗胃癌作用，一般在喝完牛奶以后会有镇静感，有利于晚上睡眠，对于十二指肠溃疡疾病恢复也有良效。牛奶里面含有丰富蛋白质以及钙成分，有效补充体内所需要蛋白质。

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牛奶中有一种生物活性物质，即SOD 。这个活性物质能消除机体里面一种叫作“自由基”的有害物质，加强机体免疫功能，促进新陈新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。
3.苹果
【“抗衰老”的7个做法，梳头第2，泡脚第5，赶紧试试吧】苹果有抗衰老的作用，苹果中的钙质以及维生素的含量非常丰富，这些物质在进入身体后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌，苹果中所含的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。