痤疮|青春走了青春痘还在，你得反思下是不是活得“太甜了”( 二 ) 胰岛素|eric|紧身衣|高蛋白食物

而高糖、碳水化合物及高乳制品饮食可促进胰岛素及IGF-1的分泌增加，从而导致痤疮的发生或加重痤疮的发展。

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（图源：图虫创意）
也就是说，如果你每天喝好几杯牛奶，特别喜欢吃甜食，又不爱吃新鲜蔬菜水果……再加上经常熬夜，睡眠不足的话，简直就是痘痘的“理想伴侣”了。
说到饮食，还有一个经常为长痘背锅的食物——辣椒。虽然很多人觉得吃辛辣刺激的食物，会导致痤疮的发生，但实际上，目前并没有研究表明辣椒素能诱发痤疮。
如果你吃完一顿火锅，长了两颗痘痘，可能是火锅伴侣——可乐、奶茶等高糖饮料捣的鬼。
反向推理可得，要想预防长痘，在饮食方面，就要避免高糖、高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果，主食尽量选择五谷杂粮，少吃白米白面等精制主食。
长了痘痘该怎么办？
控制住罪恶的小手，不要挤不要挤不要挤（尤其是面部的痘痘）。
人面部静脉丰富，构成浅、深两个静脉网，与颅内静脉窦彼此相互交通，但又缺乏起“单向阀门”作用的静脉瓣——相当于没有阻止血液回流的“阀门”，血液即可向心回流到达颈部静脉，亦可离心反流进入颅内。

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（红色三角区域基本就是面部“危险三角区”/图源：图虫创意）
当我们挤压位于“危险三角区”的痘痘时，痘痘中所含有的细菌或真菌等病原微生物极有可能在外力作用下挤压至无瓣膜的静脉内，继而随血液回流颅内的静脉窦。
静脉窦就像个海绵体，细菌或真菌等病原微生物极易在此血液营养丰富部位快速生长繁殖，并随血液循环将面部感染迅速扩散传播至颅内感染甚至全身，严重者可导致局部组织蜂窝织炎、海绵窦静脉炎及栓塞、化脓性脑膜炎、脓毒败血症、全身多脏器脓肿等，从而危及生命。
当出现轻度痤疮的时候，平时要注意皮肤的护理和清洁，洗脸时或清洗长痤疮的部位时动作应轻柔，避免使痤疮破裂。

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（图源：图虫创意）
保持充足睡眠，调整精神状态，放松身心，饮食上注意避免高糖、高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
在用药方面，寻常痤疮的外用药物包括维A酸类、过氧化苯甲酰、抗生素、壬二酸，中、重度痤疮需配合口服用药，包括口服抗生素、异维A酸、抗雄激素药物、糖皮质激素等。
需要注意的是，药物的使用需要在医生的诊疗判断后进行，医生会首先检查皮肤损害的部位，可能建议患者进行皮肤镜、性激素水平测定，帮助找到痤疮的病因，从而选择合适的药物。自行用药难以保证效果，还可能使病情更加复杂、严重。
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